フルタイムワーママcoco.nutの時間作り研究室

30歳、子持ちフルタイムIT勤務。メイク、スキンケア、便利家電、ガジェットなど、あらゆる分野で「時短」追究中。

体がだるかったので少し運動してみたけどやっぱりスッキリはしない

今日も朝からなんだか気分が落ち込む…というわけではないのだけれども、

体がすっきりしない、だるい、重い、疲れたという感じがずっと続いていた。

 

そして。最近食生活が乱れていたことや運動あんまりしていなかったこと思い出し、

久しぶりにジムへ。

 

無酸素運動レーニングみっちりやること20分。

その後有酸素運動は若干きつめの負荷をかけて20分。

 

前後のストレッチを合わせても時間にして1時間どうしたかどうかぐらい。

 

それでもだいぶ汗はかいたが、

思っていたほどスッキリはせず…残念。

 

今は帰り道でボソボソ独り言をつぶやきながら更新している。

小声でどの位精度がしっかり入力されるのかはわからないけど、

まあどうせ後で修正するし。

 

明日は久しぶりの飲み会。

家に帰ったらもう少しだけストレッチとかしておこうかな。

 

今日のトレーニングメモ

  • レッグプレス100kg20回×2
  • アブドミナル18kg20回×2
  • ラットプルダウン20kg20回×2
  • チェストプレス15kg15回×1

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