子育てしながら開発エンジニアを目指す主婦ブログ

30歳、子持ち主婦(無職)。Pythonエンジニア目指して学習中。勝間和代さんリスペクトな人。その他→美容、減量、家電、断捨離

知のスポーツジムとスポーツジムの梯子

昨日更新した通り、

今日は「知のスポーツジム」こと勝間塾の説明会へ。

 

その後、思ったより早く帰れたのと、

思ったより早く娘が寝かしつけされていたので、

一日ぶりに最近通い始めたスポーツジムへ。

 

本当は連日のマシントレーニングは避けた方がいいらしいけど、

そのことを忘れていてそこそこガッツリトレーニングしてきた。

 

ウォームアップ

レッグプレス 100kg×15回×3セット

アブドミナル 15~20kg×15回×3セット

チェストプレス 15kg×15回×2セット

ラットプルダウン 20~25kg×15回×2セット

からの〆のプロテイン

 

きちんと目的があって減量したくて通い始めたはずなのに、

有酸素そっちのけで無酸素運動メイン。

 

短期的に見ると、有酸素よりも無酸素の方が

「前より重いのできた」と成長が目に見えるから、

どうしてもこちらの方が楽しくなってしまう。

 

長期的に見ると、減量に直接響くのは有酸素の方なのにね…。

有酸素は時間がかかるのもネックかも。

 

明日もジムの予定(パーソナルトレーニング予約済)

が、頑張るぞ…!筋肉痛になりませんように。